คําถามที่เทียบเคียงได้ – ไม่ใช่ชั้นเรียนที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่เกี่ยวข้องกับคําตอบที่เป็นไปได้สําหรับคําถามทั้งสอง แต่เนื่องจากถูกกําหนดโดยการดาวน์โหลดเฉพาะหรือสตริงเฉพาะที่คุณต้องการเข้าใจความยาว
หากคุณต้องการสูบบุหรี่จริงๆให้หายใจออกแรงทางกายภาพลึก ๆ ใช้เวลานั้นเพื่อมุ่งเน้นไปที่เหตุผลที่คุณเลือกหยุด นอกจากนี้ยังจะผลักออกซิเจนเข้าไปในปอดของคุณได้อย่างง่ายดายอาจทําให้เกิดการที่คุณรู้สึกดีขึ้น การหายใจลึก ๆ นั้นง่ายและไม่ล่วงล้ําทําให้เป็นกลยุทธ์ที่ง่ายและพกพาได้สงบลง
หลายคนเพิ่มความท้าทายด้วยค่าใช้จ่ายในการถูกสะกดจิตเพื่อหยุดสูบบุหรี่ ให้เราดูเรื่องนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น สมมติว่าสามารถดาวน์โหลดการบันทึกการสูบบุหรี่จากอินเทอร์เน็ตในราคา พอตใช้แล้วทิ้ง $ 100.00 ถ้าเปลือกออก $ 3.00 ต่อแพ็คของยาสูบ (อาจจะมากขึ้น) ในเวลาประมาณหนึ่งเดือนจะไปซื้อโปรแกรมการสะกดจิต แน่นอนคุณอาจเปลี่ยนตัวเลขขึ้นอยู่กับว่าคุณสูบบุหรี่และราคาแต่ละและทุก จุดที่อาจเป็นความเชี่ยวชาญด้านต้นทุนที่เหลือเชื่อ
หากเชื่อว่าการสูบบุหรี่ช่วยให้คุณฆ่าความเบื่อหน่ายและความเหงาคุณต้องเชื่อมโยงดนตรีศิลปะและการเขียน หลายคนรู้สึกว่าอาหารไม่สมบูรณ์หากพวกเขาไม่สูบบุหรี่ ในกรณีเช่นนี้คุณควรปรนเปรอตัวเองด้วยของหวานแสนอร่อยหลังมื้ออาหาร อาจกลายเป็นไม่ทํางานคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากตัวเลือกการรักษาเลิกบุหรี่ที่สามารถซื้อได้ในตลาด ยาเช่น Champix สามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่คุณหากคุณต้องการเลิกบุหรี่ หากคุณจริงจังกับการเลิกสูบบุหรี่เหมาะสําหรับคุณ เขียนเหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการเลิก
การลดหรือเปลี่ยนแบรนด์ไม่ได้ผลเพราะคุณจะยังคงสูบบุหรี่ของผู้สูบบุหรี่รายอื่นและคุณยังคงอยู่ในโลกของผู้สูบบุหรี่ คุณจะพบว่าตัวเองสูบบุหรี่ห้ามวนในวันพรุ่งนี้โดยสัญญาว่าจะไม่สูบบุหรี่ในวันถัดไป ที่ไม่เคยทํางาน คุณต้องเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ผล
ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่สูบบุหรี่ ในพื้นที่ปิดเช่นสํานักงานหน่วยงานและอื่น ๆ มันเหมาะที่จะสูบบุหรี่อย่างแน่นอนส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่เช่นกัน กลิ่นควันบุหรี่ในห้องน้ําปรับอากาศคงไม่ดีนัก
ในการเลิกสูบบุหรี่คุณต้องไม่โฟกัสที่อาการของปัญหาการสูบบุหรี่ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ควรทํางานในประเด็นหลักที่ขับเคลื่อนอาการนั้นความตั้งใจที่จะสูบบุหรี่ เมื่อคุณลบคําแนะนําที่ถูกสะกดจิตที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อที่คุณฝังอยู่ในจิตใจของคุณเมื่อหลายปีก่อนอาการการสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะหายไปดี
ภาพรวมการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ
คุณเข้าใจหรือรู้ว่าความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเมื่อสูบบุหรี่หรือไม่? คุณไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนก็ถึงเวลาที่จะได้ยินในเวลานี้ นี่ควรเป็นเหตุผลที่ดีพอที่จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทําลายร่างกายที่แข็งแรงของคุณและเปลี่ยนเป็นร่างกายที่อ่อนแอ คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นบุหรี่มีพิษมากซึ่งสิ่งที่คุณสูดดม เมื่อเลิกสูบบุหรี่การให้ออกซิเจนในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นภายใน 12 ชั่วโมงส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การเลิกกะทันหันเป็นเรื่องที่น่าสังเวชจริงๆ โดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนัก เพราะอาการถอนตัวนี้เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ตามที่ระบุไว้โดยกรณีของพวกเขาผู้ป่วยอาจเห็นอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรืออาการวิตกกังวล ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกมากเกินไป
ไม่นานนักฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบแพ็คต่อวันอีกครั้ง ไม่มีสิ่งใดที่จะไม่แม้แต่จะไปเลิกสูบบุหรี่ในอีก 5 เป็นเวลานาน ฉันอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
การสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อหนังกําพร้าเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีและเกี่ยวข้องกับออกซิเจน การไหลเวียนที่ไม่ดีนี้ยังส่งผลต่อตับ ทําให้เกิดกลิ่นปาก มะเร็งปาก เจ็บคอ ฟันเปื้อน กาฬโรค และลดความรู้สึกรับรสในผู้สูบบุหรี่
คุณต้องยอมรับว่าคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือในการเลิก ขอกําลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – แจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องลาออกและอนุญาตให้พวกเขาช่วยเหลือครอบครัว คุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งโดยการถามคนอื่น ๆ ที่จัดการกับการถอนตัวและปัญหาเดียวกันที่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพในการพึ่งพาซึ่งกันและกันและในที่สุดก็หยุดนิสัยการสูบบุหรี่
ข้างต้นเป็นเพียงจํานวนเล็กน้อยของตัวชี้ที่กล่าวถึงว่าการสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหากควรบริโภคอย่างอดทนในช่วงเวลา จํานวนมากเพราะพวกเขามาจากการเริ่มสูบบุหรี่ในวัยรุ่นหรืออายุ 20 ปีไม่สนใจผลลัพธ์เหล่านี้เช่นเดียวกับการเพลิดเพลินกับกลิ่นอายของเยาวชน ปัญหาคือเยาวชนมีโอกาสที่สมบูรณ์แบบเพียงเพราะพวกเขาทําให้การยับยั้งระยะเวลาขาดแคลนอย่างมาก เมื่อผู้สูบบุหรี่มีอายุครบ 30 ปีขั้นตอนการชราภาพจะเร็วขึ้นอย่างรวดเร็ว
คุณควรลองวิธีการรักษาแบบธรรมชาติทั้งหมดเช่นการออกกําลังกายและพลังการกิน ใช่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกําลังกายมักจะไม่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ ฉันขอให้คุณให้มันหมุนสักวันเพื่อให้คุณสามารถใช้ลูกบอลเพื่อยุติความกระหายและความหลงใหลในการสูบบุหรี่ของคุณ